Diego Diogo
quarta-feira, 21 de março de 2012
Até onde podemos ir ??
Boa Noite Pessoal!
E ai... tudo Certo!?
Não achem que deixei blog de lado não. Trabalhando durante as noites e com o curso de inglês aos sábados, o tempo está muito curtinho.
Hoje vou deixar um link de um matéria muito interessante que estava lendo agora a pouco. O link fala sobre a importância que o teste de esforço (ergoespirometria) tem quando se pretende iniciar algum programa de exercício físico. Além da segurança que nos é fornecida, o teste nos da parâmetros para que a gente chegue ao nosso objetivo de uma maneira mais rápida e fidedigna.
http://www.educacaofisica.com.br/index.php/avaliacao-fisica/3725-funcoes-do-ergoespirometrico-mais-moderno-do-mundo-em-sp
Chega de ficar correndo na esteira da academia e não ver resultado!
Deixa eu ir... tem um livro de Biomecânica em cima da cama me esperando.
Pra quem é da área o livro é: Bases Biomecânicas do Movimento Humano, 2ª ed - Hamill e Knutzen.
É muuuuiiito bacana estudar biomecânica. Sem dúvida, é uma das minhas disciplinas favoritas!
É isso... nos falamos em breve.
Abraço Fraterno!
quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012
SLACKLINE
Boa Noite!
E aii... tudo certinho?
Greve da PM... aula na FAN suspensa... a cidade meio devagar...
Dia 06 foi meu níver. Dia que fiz minha estréia! Ficando mais velho... isso preocupa! ehehehe
Início de 2012 um pouco conturbado, porém com uma novidade:
A partir desse semestre, deixo de ser acadêmico de biomedicina para ser acadêmico de fisioterapia. Depois de pensar e repensar milhões de vezes, coloquei na balança todos os pontos possíveis que os dois cursos têm a me oferecer. Assim sendo, de acordo com os planos para o breve futuro, tomei essa decisão.
Mudando um pouco de assunto...
Vocês já devem ter visto espalhado pela cidade, a galera se equilibrando em uma espécie de fita amarrada entre dois troncos de árvores, não?
Pois é... essa é uma prática nova chamada de SlackLine. Vem sendo uma prática bastante desafiadora e divertida que está ganhando muitos adeptos.
Resolvi falar um pouco sobre o SlackLine por ser um treinamento bem interessante.
Para se ter sucesso nessa prática é simples. Basta ter os seus proprioceptores bastantes treinados. Mas o que vem a ser proprioceptores?
É um grupo de órgãos sensoriais encontrados dentro de articulações e músculos que tem como principal função conduzir informações sensoriais ao Sistema Nervoso Central a partir de músculos, tendões, ligamentos e articulações. Assim, eles tem total responsabilidade pela cinestesia (equilíbrio) dizendo de forma inconsciente onde as partes do nosso corpo estão em relação ao espaço.
Portanto... quem conseguir andar em cima dessa fita com o mínimo de desequilíbrio possível, pode comemorar. Seu corpo com certeza está mais preparado para responder de forma mais eficiente a uma possível entorse articular.
Como podem ver na foto logo acima, meu equilíbrio não está lá essas coisas. Mas para a primeira vez, conseguir atravessar uma distância de 3,5 metros não é nada mal!
Na foto abaixo, eu andando de skate motorizado no parque lá em Porto Alegre. É necessário bastante equilíbrio também!
Muito louco andar nesse troço!!!! hehehe
Abraços!
segunda-feira, 9 de janeiro de 2012
Feliz 2012!
E ai galera!
Como vai esse início de 2012!? Espero que bem né... porque pra mim tá tudo belezinha!
Feliz Ano Novo para todos(as). Que este ano que se inicia seja repleto de realizações e que muita coisa boa aconteça na vida de vocês.
Na minha já está acontecendo algumas mudanças nesse novo ano, principalmente na vida acadêmica. Em breve estarei compartilhando com vocês aqui.
Hoje não tenho muita coisa pra falar, até porque estou aqui mofando no aeroporto. Tô descendo pra Porto Alegre e o vôo atrasou em quase 3 horas. Mas tudo bem. Daí já sabe né... é sentar e tomar um choopinho pra ver se o tempo passa. Mas chegando lá postarei alguma coisa legal aqui, até porque estou levando o livro de Fisiologia do Exercício pra dar uma estudada. Não pode deixar a peteca cair né!?
Valeu...
Abraços!
Nos falaremos
sábado, 24 de dezembro de 2011
Ho Ho Ho...
Passando rapinho por aqui...
E aii gente! Tudo certinho!?
Sábado, 24 de dezembro de 2011... dia de reunir a família pra comer o panetone e o peru natalino. Dia de tomar um vinho bacana hein!
Ta tudo liberado. Vamos confraternizar!
E é nesse clima natalino que venho desejar um Feliz Natal à todos!
Que o trenó do Papail Noel não dê problema e que ele consiga levar o presente de todos nós!
Já que estamos falando do velhinho de barba branca, eu tenho 2 perguntas para fazer:
1. Porque a imagem do Papai Noel é de gordinho e não de um velhinho sarado?
2. Já que ele é gordinho, porque ele sempre entra pelo espaço apertado das chaminés das casas? Não seria melhor fornecer as janelas?
Outra coisa...
Sabe porque a roupa do Papai Noel é de cor vermelha?
Resp: A Coca-Cola uma vez fez uma propaganda que mostrava o Papai Noel vestindo a roupa com a cor de sua marca (vermelha). Antes disso, a imagem do velhinho de barba branca foi criada vestindo o mesmo tipo de roupa, mas de cor VERDE! Devido a repercusão mundial da propaganda da Coca-Cola, a roupa do velhinho ficou marcada como de cor vermelha.
Que doidera né?
hahaha
É isso ai... Feliz Natal moçada!
Beijos e Abraços!
terça-feira, 13 de dezembro de 2011
Dê uma oportunidade a sua SAÚDE!
Dê uma oportunidade ao seu corpo. Dê uma oportunidade a sua Saúde!!!
É com essa frase que inicio o post de hoje.
E aii pessoal... tudo bem ai?
Chegando janeiro... muita gente se preparando para viajar né... sol, praia e muita água de coco. Que beleza!
Nesse período é de se notar uma presença maior dos alunos nas academias. Isso geralmente está associado ao desejo de perder as últimas gordurinhas na reta final de preparação para o verão.
E é nesse contexto, como distribuidor independente, que venho para falar um pouco dos produtos de nutrição interna e externa da HERBALIFE!
Tem mais ou menos 2 anos que minha mãe faz uso dos produtos da Herbalife e eu nunca dei muita importância. Mas depois de ver o resultado da minha prima, que hoje com 14 kg a menos depois de 4 meses (sem realizar atividade física!), me dei a oportunidade de conhecer a proposta da Herbalife.
Fundada em 1980 por Mark Hughes depois da morte de sua mãe devido ao uso de medicamentos da classe anfetaminas na tentativa de controlar o peso, Mark viajou ao oriente para estudar a dieta oriental e o porque que os orientais vivem mais em comparação aos ocidentais. Lá descobriu diferentes produtos naturais e tipos específicos de alimentos que contribuía para isso. Com o casamento da tecnologia do seu país (E.U.A.), resolveu criar os suplementos na perspectiva de melhorar a vida das pessoas com uma nutrição mais saudável. Com o melhor conselho científico relacionado a produtos nutricionais do mundo, nasce não só mais uma marca de suplementos, mas sim uma linha de produtos que oferece nutrientes essenciais (proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais) para o equilíbrio humano.
O carro chefe da Herbalife é o famoso Shake (mistura em pó contendo todos os nutrientes citados a cima). Mas existem diversos produtos com objetivos específicos como o FiberBond, tablete composto por fibras naturais que acelera a passagem das gorduras pelo trato gastrointestinal dificultando assim sua absorção. Outro exemplo é o Termojects, um termogênico natural que acelera o metabolismo basal, aumentando assim a queima calórica tanto em repouso como no exercício. Vale lembrar que a Herbalife também comercializa produtos de beleza com essência das ervas naturais (desodorantes, perfumes, shampos, sabonetes, loções...).
E NÃO SE ENGANE!
Os produtos da Herbalife não é só para gordinhos. O que vai determinar a perda de gordura ou o ganho de massa magra é a forma de uso dos produtos. Inclusive, está previsto para o mês de janeiro o laçamento aqui no Brasil de uma proteína específica para atletas e praticantes de atividade física. A mesma proteína que é utilizada para a suplementação dos jogadores do Barcelona (a Herbalife patrocina o clube).
Para não se estender muito, encerro essa breve apresentação aqui. Nas postagens futuras trarei mais informações.
Peço que dêem uma oportunidade a vocês mesmos para conhecer um pouco mais caso haja algum interesse.
Alguém se interessando pelos produtos ou querendo entender mais sobre os mesmos, entrem em contato comigo. Conversando por telefone ou até mesmo uma visita pessoal para mostrar os produtos teríamos um esclarecimento melhor.
Entrem em contato:
Email - passosdiogo@hotmail.com
Tel - (75) 8845-3308
Dê uma oportunidade ao seu corpo. Dê uma oportunidade a sua Saúde!!!
Nos falamos em breve.
Abraços fraternos!
quarta-feira, 30 de novembro de 2011
Doenças Neurodegenerativas
Boa tarde pessoal!
Depois de mais um final de semestre corrido, característica pertinente da vida acadêmica, volto as atividades extracurriculares que tenho me comprometido.
Hoje o post será sobre uma doença neurodegenerativa abordada durante a disciplina de farmacologia: a doença de Parkinson.
Desoberta em 1960, a Doença de Parkinson (DP) que afeta os núcleos da base, ocorre devido a diminuição do contéudo de dopamina no Sistema Nervoso Central (SNC) em consequência da perda dos neurônios dopaminérgicos. Além da dopamina, alterações em outras monoaminas como a noradrenalina e a 5-hidroxitriptamina (5-HT e também conhecida como serotonina) estão relacionadas em menor grau com a patogênese da DP. Os principais sintomas é a hipocinesia (diminuição anormal da mobilidade), rigidez e tremor. Os dois últimos envolvem outros tipos de neurotransmissores como a acetilcolina e o GABA (ácido gama-aminobutírico). Como a dopamina é um importante inibidor da liberação de aceticolina a nível de SNC, uma vez diminuída a sua concentração, a atividade colinérgica eleva-se, caracterizando assim os sintomas citados.
Acredita-se que a DP seja causada principalmente por fatores ambientais, embora os tipos raros de DP hereditária tenham fornecido alguns indícios valiosos sobre o mecanismo. O fármaco para o tratamento de primeira linha é o Levodopa. Esse fármaco consiste em uma substância precurssora (dopa) da Dopamina, onde é administrado por via oral. Para não ser convertida em Dopamina antes de atingir o SNC, associa-se a outra droga, geralmente a Carbidopa, no intuito de inibir a dopa carboxilase (enzima que realiza descarboxilação da droga e transforma em Dopamina) a nível gastrointestinal, evitando a estimulação dos receptores D2. A estimulação desses receptores, resultaria em efeitos colaterais como náuseas e vômitos.
Até o momento não se têm a cura para esse tipo de patologia. Como foi relatado, é uma doença neurodegenerativa que qualquer indivíduo está sujeito a adquirir. O seu tratamento atual busca retardar a evolução da doença e propiciar uma melhor qualidade de vida ao paciente.
É isso moçada. Espero que tenham gostado.
Estou indo na academia agora acompanhar o treino de meu irmão.
Nos falamos em breve!
Abraços fraternos
segunda-feira, 3 de outubro de 2011
FITNESS BRASIL!
E aii gente!
Tudo bem com todos ai?
Mais uma semana começando né... e pra mim, a UEFS de volta também. Amanhã já tenho aula.
Esse final de semana que passou eu estava em Salvador no Fitness Brasil. O Fitness é uma espécie de congresso com uma feira de comercialização dos produtos da área que acontece todo ano aqui na nossa capital. São oferecidos vários cursos durante os 3 dias de evento (sex, sáb, dom), dentre eles o Curso Especial de Musculação. Dentro da educação física, a musculação é uma das áreas que eu mais gosto de atuar, e até mesmo treinar. Por isso resolvi faze-lo. Se for pra resumir o curso em uma só palavra, eu diria: Fantástico. Os dois professores foram excelentes. Grandes pesquisadores da musculação onde trouxe novidades fresquinhas para o curso. Informações que valem ouro (risos). Sem dúvida, foi um bom investimento.
Mudando de assunto...
Aconteceu uma seleção pra monitores da disciplina de Bioquímica lá na FAN. De início eu não estava muito interessado em fazer pra não me sobrecarregar demais. Mas a professora Nevinha me incentivou tanto que acabei encarando mais esse desafio. Hoje foi a segunda semana acompanhando as turmas de fisioterapia e nutrição. Os alunos me receberam super bem. Agora com a monitoria de mais um disciplina, só me resta estudar, estudar e estudar.
É isso ai galera...
Em breve trarei mais novidades.
Abraço em vocês!
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